夜間授乳とSNS。やめたいのに、やめられない話
私には、3歳7ヶ月の長男と、生後2ヶ月の次男がいます。
次男はまだ2ヶ月。
当然、授乳が生活の中心にあります。
日中の授乳時間は、ある意味“インプット時間”。
YouTubeを見たり、本を読んだり。
動き回れない時間だからこそ、座ってできることをする。
それはそれで、悪くない時間の使い方だと思っています。
でも問題は、夜間授乳です。
暗い部屋での授乳
夜は1回か2回、授乳があります。
部屋は真っ暗。
電気をつけてしまうと、隣で寝ている長男が起きてしまうかもしれない。
だから暗いまま授乳します。
そうなると、本も読めない。
動画も見られない。
そして何もしないと、とにかく眠い。
眠すぎて、授乳中に自分が寝落ちしそうになる。
そこで、つい手が伸びるのがスマホ。
暗い中でも見られるSNS。
XやInstagramを、なんとなく徘徊する。
授乳が終わる頃に、目が冴える
授乳はだいたい15分くらい。
なんとなくSNSを見ながら眠気をやり過ごしていると、
不思議なことに、授乳が終わる頃には少し頭が冴えてきてしまう。
そして子どもを寝かしつけた後も、
「もう少しだけ」
と、そのまま寝転がってスマホを見続けてしまう。
きっと、良くない。
産後2ヶ月。
本当は睡眠を優先した方がいい時期。
スマホの光が睡眠の質を下げているのも、分かっている。
でも、
- 暗いまま
- 眠気と戦いながら
- 起きて授乳を終わらせる
この3つを両立する方法が、今のところ“スマホを見る”以外に思いつかない。
やめたい。でも、代わりがない
本当はやめたい。
でも、他のやり過ごし方が思いつかない。
だからきっと今夜も、
「いい方法ないかな」と思いながら、
またSNSを開いてしまうんだろうなと思います。
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