3歳の保育園行きしぶり。もしかして“睡眠”がカギかもしれないと思った話
最近、3歳の長男の保育園行きしぶりが続いていました。
「今日は行きたくない」
「ママと一緒がいい」
そんな日が、ちょこちょこ定期的に出てきていて、先日はついに本当に登園できなかった日もありました。
どうしたらいいんだろう。
何が原因なんだろう。
そんなふうに思っていたのですが、先日ちょっと気づいたことがあったので、今回はそのことを書いてみようと思います。
きっかけは、日曜日のひとこと
我が家の平日は、パパの出社時間に合わせて動いています。
だいたい朝6時50分〜7時ごろに、パパと一緒に起きる生活です。
一方、休日はパパもお休みなので、少しゆっくり。
先日の日曜日は、たまたま8時半ごろまで寝ていました。
その日の朝、長男が自分からこう言ったんです。
「今日は保育園あるの？」
「今日、保育園行く？」
平日に保育園がある日は、そんなことはほとんど聞いてきません。
むしろ行きしぶることのほうが多いのに。
「なんで今日はそんなこと言うんだろう？」
そこで、ふと前日のことを思い出しました。
11時間半寝ていた日
その前日、土曜日はお昼寝が短めでした。
その分、夜は9時ごろには就寝。
そして翌朝8時半まで寝ていたので、合計約11時間半の睡眠。
もしかして…
しっかり睡眠が取れたら、保育園へ向かう気持ちも前向きになるのでは？
そんな仮説が、私の中で生まれました。
休日の11時間半睡眠と、平日の9時間半睡眠
とはいえ、平日はなかなか理想どおりにはいきません。
- 保育園でお昼寝をしている
- パパの帰宅後に遊びたい気持ちがある
- パパと一緒にお風呂に入りたい
そんな流れで、どうしても就寝時間がずるずると遅くなりがちです。
平日はだいたい夜9時半就寝、朝7時起床。約9.5時間睡眠。
一方で、先日の日曜日は夜9時就寝、朝8時半起床。約11時間半睡眠。
その差は約2時間。
もしかすると、
「保育園に行きたくない」の裏側には、
単純な“睡眠不足”があるのではないか。
そんなふうに思うようになりました。
やってみようと思っていること
今は、
パパ帰宅
→ パパとお風呂
→ 少し遊ぶ
→ 就寝
という流れですが、
これを
ママと先にお風呂
→ パパとは遊びで関わる
→ 就寝を前倒し
という形に変えてみようかな、と考えています。
まずは「睡眠時間をしっかり確保する」ことを意識してみようと思います。
行きしぶりの原因は、ひとつじゃないのかもしれない
これまで私は、長男の行きしぶりについて、
トイレトレーニング中だから不安なのではないか
弟が生まれて、環境の変化によるストレスがあるのではないか
そんなふうに考えてきました。
実際、トイトレは本人にとって大きな挑戦中。
「失敗したらどうしよう」という気持ちが、登園しぶりにつながっている可能性はあります。
そしてもうひとつは、弟の存在。
赤ちゃんが生まれてから、生活はどうしても変わりました。
ママを独占できる時間は減り、甘えたいタイミングで我慢していることもきっとあるはずです。
行きしぶりは、そんな“心の揺れ”のサインなのかもしれない。
そう思っていました。
でも今回、
そこに「睡眠」という要素もあるのでは？
と気づきました。
トイトレのプレッシャーもある。
環境の変化によるストレスもある。
そこにもし睡眠不足が重なっていたら——
そりゃあ、朝スッと切り替えるのは難しいよね。
行きしぶりの原因は、きっとひとつじゃない。
だからこそ、まずは整えられるところから整えてみる。
その一歩として、「睡眠」を意識してみようと思います。
また変化があれば、記録として書いていきます。
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